Тренажер для позвоночника - из ничего и за две минуты.
Борис Александрович Кауров <boriskau@mtu-net.ru>, - автор и ведущий рассылки
"Продлись, продлись, очарованье жизни" http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing,
- прислал письмо:
Танцы - это все же отличная вещь для здоровья и сохранения молодости.
ГО: Ах, Борис Александрович! Мне приходилось заниматься танцами,
имею личные впечатления, - у тех, кто занимается танцами, осанка и походка особенно
изящная. Я вот тут, пока принимал сеансы цветодиагностики, придумал тренажер для
позвоночника - супер! Простой, цена - ноль, сделать его дома две минуты делов! Берем
веревку (я взял шпагат обычный, пеньковый, тонкий, но прочный очень), связал его
кольцом такой длины, чтобы если на одну сторону встать ногами, а вторую поднять
вверх на вытянутые руки, - чтобы можно было с усилием натягивать веревку вверх на
прямых руках. Можно и на согнутых тоже, но именно для позвоночника лучше на прямых
руках.
Чтобы не портить обувь, а при занятиях босиком чтобы не резала веревка ступни
ног, я положил на веревку две планочки, со сдвигом, примерно таким образом
шшшшшШшшШшш--
--шшШшшШшшшшшш
там, где тире, там веревка выходит из-под планочек, а в средине я встаю ногами
(поперек планочек, так, где жирные буквы). Планочки позволяют очень точно и просто
регулировать высоту веревки, - двигаю планочки шире или уже.
При моей сидячей работе (за компьютером по 10 часов в день), - две минуты такого
"натяжения веревки" за счет межреберных мышц дают полный отдых спине и пояснице!
Но продержать веревку натянутой две минуты без перерыва оказалось не так-то просто...
Подпишитесь на бесплатную рассылку
о скорочтении.
Вы получите серию писем, в которых будет демонстрироваться простые и понятные упржнения на освоение навыка скорочтения. Вы узнаете о том, как сделать апгрейт мозгов и наконец, начать быстро читать.