Мой хороший знакомый Барабаш Павел Иванович √ известный психолог, ученый, мастер
и тренер - издал книжку ╚БРОСЬ КУРИТЬ СЕЙЧАС: тренинг по избавлению от табачной
зависимости╩. Книга стала бестселлером и пока продается в магазинах. Связаться с
автором можно по nosmoke@inbox.ruox.ru
Так вот книга, помогает самостоятельно избавиться от вредной привычки. Прочитал,
закрыл, и что-то в голове щелкнуло, ╚бамс!!!╩, и осознаешь, что изменился, более
не куришь, не хочется. Одна из составляющих его методики очень проста. Она основывается
на изменении убеждений. Соедини записанную в мозге информацию о курении с отрицательными
эмоциями и произойдет сдвиг. В НЛП подобная техника называется коллапс якорей.
╚А, я это уже слышал 1000 раз!╩ - скажете Вы. - Слышал? √ Да! Но, не услышал.
Ну, НЕ дошла информация. Мало услышать, ведь надо еще и почувствовать! Попробуй
пережить, а не читать! Пережить, вжиться, войти в картину. Прояви любопытство и
ПОПРОБУЙ снова! а!
Алгоритм ╚Отвращение к курению╩
Шаг 1. Позаботься, чтобы тебе никто не мешал, не отвлекал.
Шаг 2. Сядь удобно, комфортно.
Шаг 3. Одень наушники и соедини с компьютером.
Шаг 4. Сделай взгляд мягким, и смотри на экран.
Шаг 5. Останови внутренний диалог, сделай в голове тихо.
Шаг 6. Запусти flash ╚nosmoke╩.
Шаг 7. В течение 2 минут смотри на экран и слушай, и наблюдай за ощущениями
в горле, в легких, во рту..
Шаг 8. Возьми в руку сигарету. Как сейчас? Что хочется?
При просмотре этой flash, у меня возникает ОМЕРЗЕНИЕ, действительно тошнит.
А у вас??
Представьте, какое действие вы хотите поменять в жизни. Например, у вас положительные
эмоции связаны с компьютерной игрой в шарики (Lines). Ах, выстроить в линию четыре
шарика, это так прикольно! Беда только в том, что игра как корова языком слизывает
время вашей жизни. Теперь будем изменять отношение к игре.
Представьте игру. Живее. Красочнее. Цвета. Какой звук. Как нажимаете на клавиши.
Хм, если можно испытать вкусовые ощущения, то вызывайте. Проиграйте в воображении,
как вы находите верный ход. А теперь представьте табачный дым. Бее. Картинки из
флешки о вреде курения. Бее. Представьте, как блюете от несварения желудка. Запах
сероводорода из болота.
Замечательно. Вы на верном пути. Теперь проигрывайте фильм о замечательной игре
в Лайнс еще раз.
Изменилось отношение к игре?
Следите за ощущениями. Может быть, таким манером вы не избавитесь от игры, а
пристраститесь к курению :)
Григорий Громыко: Наблюдать себя - штука очень непростая! Мои иняз-спортсмены,
выполняя иняз-тренировки
http://paarschool.com/r_in_004.htm , учатся наблюдать себя по два-три месяца!
То есть это приблизительно в течение 100 часов чистого времени тренировок! Без самонаблюдения
ничего путного в иняз-спорте достичь не получается.
Я тоже когда-то потратила довольно много времени, играя в Lines. Почему люди
увлекаются этой игрой? Кажется, что в ней есть смысл. Кажется, что ты куда-то продвигаешься.
Кажется, что ты отдыхаешь. Кажется, что развиваешь интеллект.
На самом деле это не так. Да, интеллект в некоторой мере развивается (эта игра
√ вариация на тему станинной игры ╚Го╩). Но минусы, как мне кажется, намного больше
плюсов. .
В один прекрасный день я задумалась над своим пристрастием к игре и сделала какую-то
технику НЛП. Не помню, что именно я делала, но это было похоже на то, что описывает
Сергей. С тех пор прошло уже лет 8 √ а желание играть больше не возникает.
С другой стороны, технику изменения субмодальностей (так это называется) можно
делать и в другую сторону, например, чтобы превратить мытье посуды из противного
занятие в такое же увлекательное, как игра в Lines. Для этого достаточно поменять
местами отношение √ ту радость, которую вызывала раньше ╚игра в кружочки╩ перенести
на мытье посуды, а то неудовольствие, которое вызывал сам вид грязных, жирных чашек
и тарелок, перенести на ╚кружочки╩. Можно придумать и другие способы применения
этой техники. Попробуйте и напишите на моем форуме
http://timesaver.ru/forum/index.php?showtopic=72424
, обсудим!
Еще одна интересная возможность. 12 - 15 июля в Москве состоится тренинг Сильвии
Ранкл и Лорен Фелпс "Гипноз и как его использовать". Там можно будет отработать
на практике, как использовать транс, чтобы бросить курить, стать стройнее и т.д.
Подробнее: http://nlpcenter.ru/index.php?sid=54&did=75151
Вы получите серию писем, в которых будет демонстрироваться простые и понятные упржнения на освоение навыка скорочтения. Вы узнаете о том, как сделать апгрейт мозгов и наконец, начать быстро читать.